Com apenas 10 minutos diários, você aprenderá a cuidar de si e a se colocar em primeiro lugar!
O livro Um tempo pra mim, da renomada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, é um guia para você redescobrir a importância de tirar um tempo só para você. Afinal, cuidar de si mesmo é fundamental para o bem-estar e o autoconhecimento.
Você já parou para pensar em quantas vezes se colocou em segundo plano? Entre a correria do dia a dia, os desafios em casa, os filhos e a rotina intensa de trabalho, é fácil se perder de vista, não é? Por isso, queremos te ajudar a mudar sua história!
Com 365 reflexões, 10 minutinhos por dia, cada página é um convite para você parar, refletir e se reconectar com suas emoções. Desejamos que, ao longo de um ano, você aprenda a valorizar ainda mais seu bem-estar e, claro, quem você realmente é.
Pense nisso como um abraço para a sua mente! Que tal embarcar nessa jornada de autocuidado e transformação? Você vai se surpreender com o que vai descobrir sobre si mesmo.
Vamos juntos? Você merece esse cuidado!
Autora best-seller
Ana Beatriz Barbosa, graduada pela UERJ e com residência em psiquiatria pela UFRJ, aprofundou seus estudos na University of Chicago Hospitals. Membro da Academia de Ciências de New York, foi laureada como Professora Honoris Causa pela UniFMU.
Conhecida nacionalmente como referência em psiquiatria, ela é frequente consultora em programas de TV, incluindo “Mais Você” e “Sem Censura”. Seu trabalho colaborativo com Glória Perez gerou personagens em produções como “Caminho das Índias” e “Dupla Identidade”.
Autora de best-sellers como “Mentes Perigosas” e “Mentes Depressivas”, já vendeu mais de 2,5 milhões de exemplares e criou a cartilha Antibullying para o CNJ em 2010.
Seu engajamento se estende à educação, com cursos na Casa do Saber e palestras em locais como Natura e o Supremo Tribunal Federal, além de participação no podcast PodPeople.
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